💆‍♂️ 스트레스를 다스리는 직장인의 멘탈 관리법 💪

매일 반복되는 업무, 마감 기한, 예고 없는 회의, 그리고 때때로 마주치는 까다로운 인간관계까지. 직장생활은 스스로를 갉아먹지 않으면 다행이라는 말이 나올 만큼, 정신적인 에너지가 많이 소모되는 환경이다.스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능에 가깝다. 그렇기 때문에 '관리'라는 접근이 필요하다. 멘탈을 튼튼하게 만드는 습관을 만들고, 일상 속에서 스스로를 돌보는 방법을 익혀두는 것이 장기적으로 중요한 전략이다.1. 업무 스트레스를 흘려보내는 실천법일이 많고 정신없을 때일수록, 잠깐이라도 정리하는 시간이 필요하다.억지로 버티는 것보다 효율적인 루틴을 만드는 것이 훨씬 낫다.짧은 산책집중이 안 되고 머리가 뿌옇게 느껴질 때는 자리에서 일어나 바깥 공기를 마시며 걷는다. 5분이면 충분하다.음악 활용백색소음, ..