다이어트가 힘든 이유? 살이 찌는 습관 & 고치는 방법

체중 감량이 어려운 원인을 파악하고, 올바른 다이어트 습관을 길러보세요.1. 다이어트가 힘든 이유많은 사람들이 다이어트를 시작하지만 원하는 결과를 얻지 못하는 경우가 많습니다. 그 이유는 여러 가지가 있지만, 대부분 잘못된 생활 습관과 식습관 때문입니다.극단적인 다이어트로 인한 요요 현상잘못된 식습관과 불규칙한 식사운동 부족 및 비효율적인 운동 방식스트레스와 수면 부족으로 인한 호르몬 변화무의식적인 과식 및 간식 섭취2. 살이 찌는 습관체중 증가의 주요 원인은 일상 속 작은 습관에서 비롯됩니다. 이를 인식하고 고치는 것이 다이어트 성공의 핵심입니다.불규칙한 식사: 식사를 거르거나 밤늦게 먹는 습관단 음식과 탄산음료 섭취: 설탕이 많이 포함된 음식을 자주 섭취하면 지방으로 축적됨운동 부족: 하루 종일 앉아..