다이어트 중 시야가 흐릿해진 적 있다면? 놓치기 쉬운 ‘이 영양소’ 때문일 수 있어요

며칠 전 아침, 카페에 앉아 있다가 갑자기 시야가 이상해졌다. 초점이 흐려지고 뿌옇게 변하면서 뭔가 불안한 느낌. 처음 겪는 증상이었기에 겁이 덜컥 났다. 혹시나 싶어 바로 집으로 돌아왔고, 곰곰이 생각해보니 최근의 식단이 떠올랐다.요즘 다이어트를 한다며 식사를 꽤 줄이고 있었는데, 그날 아침도 공복 상태였다. 물 한 잔 마시고 카페로 나간 게 전부. ‘이거 혹시… 당 떨어진 건가?’ 하는 생각에 급히 달달한 두유를 마시고 오트밀죽을 끓여 먹었다. 한 시간쯤 지나자 서서히 시야가 돌아왔고, 그 이후론 괜찮았지만 여전히 찜찜함은 남았다. 명확한 진단은 없었지만, 그 경험 이후로 식단을 돌아보게 됐다.혹시 나처럼 다이어트를 하면서 이상한 몸의 신호를 느낀 적 있다면, 특정 영양소가 부족했을 가능성이 있다. ..