건강을 유지하며 에너지를 극대화하는 습관💪

바쁜 일상을 살아가는 직장인에게 가장 중요한 건 지치지 않는 체력과 집중력이다. 하루 종일 쏟아지는 업무 속에서 내 에너지를 안정적으로 유지하려면, 건강을 챙기는 생활 습관이 기본이 되어야 한다.피곤한 몸, 흐릿한 정신, 쉽게 지치는 체력.이건 단순히 "쉬면 낫겠지"의 문제가 아니다.내 생활을 조금만 바꾸면, 에너지는 내가 컨트롤할 수 있다.🥗 1. 피로를 줄이고 집중력을 높이는 식습관 🍎직장인은 식사를 ‘채우는 것’이 아니라 ‘관리하는 것’으로 바꿔야 한다.특히 아침과 점심을 어떻게 먹느냐에 따라 하루의 텐션이 완전히 달라진다.아침을 꼭 챙긴다공복 상태로 업무를 시작하면 뇌는 포도당 부족으로 집중력이 떨어진다.단백질과 건강한 지방이 포함된 메뉴(달걀, 바나나, 견과류, 통밀 토스트 등)를 추천한다...