다이어트 중 식욕 조절하는 꿀팁 7가지 – 폭식 막는 법

개인적으로 가장 어려운게 식욕 줄이는건데...아마,,,삭센다 위고비 다 식욕 조절하여,,,다이어트 하는 거 잖아요?! 아래와 같이 효과적인 식욕 조절 방법을 통해 건강한 다이어트를 실천해 보아요. 어렵지만 화이팅! 1. 단백질과 식이섬유 섭취 늘리기단백질과 식이섬유는 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줍니다.단백질: 닭가슴살(100~150g), 계란(1~2개), 두부(100g), 생선(120g)식이섬유: 귀리(30g), 고구마(100g), 브로콜리(80g), 현미(100g)2. 물을 충분히 마시기갈증을 식욕으로 착각하는 경우가 많으므로 충분한 수분 섭취가 중요합니다.배 고플땐 물먼저 마셔보기!식사 전 물 한 잔(250ml) 마시기하루 1.5~2L 물 섭취 유지허브티나 레몬을 넣어 맛을 다양하게 즐기기3..